الفرق بين الحزن الطبيعي والاكتئاب: دليل إرشادي آمن
Guide summary: الحزن الطبيعي غالباً استجابة مؤقتة لفقد أو ضغط، أما الاكتئاب فيصبح أكثر خطورة عندما يستمر أسبوعين أو أكثر، يؤثر في النوم والعمل والعلاقات، أو يصاحبه تفكير بإيذاء النفس.
الأرشيف
خطوات يومية للتعامل مع الحزن دون إنكار المشاعر
Guide summary: التعامل الصحي مع الحزن يبدأ بالاعتراف بالمشاعر، ثم بناء روتين بسيط يشمل النوم، الطعام، الحركة، الكتابة، والتواصل مع شخص موثوق خلال اليوم.
كيف تدعم شخصاً حزيناً بأمان وبدون أحكام؟
Guide summary: أفضل دعم لشخص حزين يبدأ بالاستماع الهادئ، تجنب النصائح الجاهزة، تقديم مساعدة عملية، والانتباه إلى علامات الخطر التي تتطلب تدخلاً مهنياً أو طارئاً.